ダイエット・美容って、皆 ちゃんと知らないと思う
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食べることを忘れられる趣味を見つける
ダイエットを楽しんで続けるコツといえば、私なりに考えてみると、極端な食事制限はせずに、好きなものをバランスよく食べることですね。
食事制限といっても、「あれもダメ！これもダメ！」という考え方ではなく、タンパク質、炭水化物、野菜等、栄養のバランスを考えて食べることです。
それと、間食も禁止しない事！
間食の取りすぎは意味はないのですが、どうしてもイライラする時は、ケーキを思いっきり食べることにしています。但し、ケーキは高カロリーなので、1人分を半分にしています。
これは断言ですが、好きなものを我慢しての食事制限のダイエットは絶対に続かない、必ず失敗するといえます。
私自身も、食事制限（ご飯などの炭水化物を食べず、朝昼夕食と軽く済ませる）をしてきたのですが、イライラが募り、結局はリバウンドしてしまいました。
イライラ等のストレスを抱えたままでのダイエットは、失敗への道をひたすら突き進んでいるといっても過言じゃない。
だから、いかにストレスを溜めずにダイエットを続けるかが重要だと私は考えています。
もう一つ、ダイエットを楽しむコツは、食べること以外の楽しみを探し出す事ですね。（出来れば5個以上）
私も、現在ダイエット中だから、いかに楽しんで続けるかを探り出している所です。
自分の趣味に打ち込んで、食べる事を忘れるくらいにその趣味に没頭できたら、ダイエットをたのしんで続けられると思います。
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